疯癫囤肉季,秋冬节食心如火焚!

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4.坚持坚持再坚持。 人体是一个非常智慧的系统,短时间的波动,它能够自我调整,比如,你节食的时候,身体就会启动“饥渴模式”,当你节食后恢复正常饮食时,身体就会疯狂地反弹,只有给够身体时间,让它能够慢慢适应你不断调整的能量摄入和饮食规律,它才会形成一套新的机制,并且形成身体内部的一种惯性。这个适应的周期通常是3个月(对于健康有问题的朋友就另当别论了)…… 因为基础代谢率占了我 […]

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